Søvnvejledning
Er din hverdag påvirket af søvnmangel? Og er du motiveret for at gøre noget ved det?
Der findes effektive og veldokumenterede metoder til at øge din søvnmængde og forbedre din søvnkvalitet.
Lær at sove igen
Søvn er et af vores grundlæggende fysiske behov. At få frataget muligheden for at sove bruges som torturmetode – og det er tortur.
Jeg behøver ikke beskrive de kortsigtede eller langsigtede konsekvenser af for lidt søvn. Som søvnløs kender du dem om nogen. Men du kan lære at sove igen.
Søvnløshed skyldes ofte fysiologiske eller psykologiske faktorer, hvor søvnvejledning er et veldokumenteret og effektivt redskab til bedre søvn.
Jeg har selv oplevet søvnløshed på egen krop:
Læs mere om min søvnløshed her.
Hvornår er du sidst vågnet udhvilet?
Søvnvejledning er relevant for dig som:
- Har svært ved at falde i søvn.
- Vågner om natten og har svært ved at falde i søvn igen.
- Vågner for tidligt om morgenen.
- Oplever ikke at være udhvilet efter søvn.
- Har en hverdag påvirket af søvnmangel.
Lider du af søvnapnø, narkolepsi, restless legs syndrom eller psykiske lidelser, anbefaler jeg at du opsøger læge, psykolog m.fl., inden du starter i søvnvejledning.
Jeg tilbyder forskellige forløb i søvnvejledning:
Læs mere om min søvnvejledning på Søvnibalance.dk
Eller kontakt mig for en afklarende samtale.