Yoga for mindre stress og bedre søvn
Kursus for mænd og kvinder, som gerne vil tilegne sig teknikker til at opnå mere ro og nærvær i hverdagen.
Tilmeld dig ved at sende mig en e-mail med dit navn og telefonnummer.
Bliver du nemt stresset?
Har du svært ved at slappe af?
Har du tankemylder, når du skal sove?
Har du svært ved at falde i søvn?
Hvad har yoga med hormoner at gøre?
Stress, muskelspændinger, tankemylder, søvnproblemer og hormonel ubalance er lidt to sider af samme sag.
Uanset hvad der ligger til grund for din stress og søvnløshed, vil det påvirke din hormonbalance. Og hormonel ubalance vil ofte medføre lav stresstærskel og søvnproblemer.
Yoga for mindre stress og bedre søvn er for dig:
Som oplever stress og søvnløshed i din hverdag eller til dig der gerne vil “finde hjem til kroppen” og tilegne dig teknikker til at opnå mere ro og nærvær i din hverdag.
Kurset henvender sig til mænd og kvinder.
Kvinder med svære søvnudfordringer i overgangsalderen, anbefaler jeg at vælge NHT® Naturlig Hormonterapi fremfor dette kursus. Læs mere her:
Indhold:
Jeg har lavet et forløb med yoga, restorative stillinger, mindfulness, hotstone og åndedrætsteknikker der vil hjælpe dig med at:
Få mere ro i dit sind og nervesystem.
Få teknikker til at fastholde den, så du får bedre styr på dit tankemylder og andet der forstyrer din søvn. Teknikkerne kan med fordel bruges, inden du skal sove eller til at bevare roen, hvis du vågner om natten.
På kurset får du udleveret mit kompendium med yoga- og mindfulnessøvelser samt andre stressreducerende teknikker som du kan lave hjemme.
Kurset er for alle uanset alder, køn og fysisk form.
For at få det fulde udbytte af kurset, skal du afsætte tid til at lave øvelserne hjemme mellem hver mødegang.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du gerne vil afklare, om kurset er relevant for dig. Send en mail med dit mobil nr. og jeg kontakter dig.
Har du kroniske søvnproblemer kan løsningen være min søvnvejledning.
INFO
Kursusstart: mandag d. 12.januar 2026.
Tidspunkt: mandage kl. 19.00 – 21.00
Antal gange: 6
Pause: Der er ikke undervisning i uge 7 – 8 – & 10.
Sluttidspunkt: 9 . marts
Sted: Køgevej 44B – 4000 Roskilde
Underviser: Lene Stein
Pris: 1.500 kr.
Send mig en mail med navn og telefonnummer for at deltage.
