Hormonyoga

Hormonyoga (også kaldet hormonyogaterapi/HYT) er en metode til, på en naturlig måde, at stimulere og harmonisere hormonproduktionen hos kvinder.

Hormonyoga er relevant for alle kvinder, som gerne vil vælge en helt naturlig løsning, der stimulerer kroppen til selv at afbalancere hormonbalancen og dermed bevare en sund hormonbalance. HYT er især gavnligt for kvinder i hormonel ubalance med symptomer som PMS, menstruationssmerter, PCOS, hormonrelateret barnløshed og kvinder med uønskede symptomer på hormonel ubalance og overgangsaldersymptomer som søvnløshed, hedeture, humørsvingninger, tørre slimhinder m.fl..

Hormonyoga indeholder elementer fra Hatha yoga og tibetanske energiøvelser. Øvelserne er kraftfulde og dynamiske, med intensive åndedrætsøvelser som stimulerer æggestokke og andre endokrine kirtler bl.a. binyrer, skjoldbruskkirtel og hypofyse.

Desuden arbejder vi med teknikker, der beroliger det parasympatiske nervesystem, da hormonel ubalance gør os mere sårbare overfor stress.

Metoden har en effekt efter ca. 3 mdr. og du skal lave det ca. 25 min. lange program 5 gange om ugen, for at opnå denne effekt. Teknikkerne er ikke fysisk svære, men det er afgørende for dine resultater, at du på nuværende tidspunkt har overskuddet til at gennemføre programmet.

HYT frarådes kvinder, der har haft hormonrelateret kræft. (Her anbefales i stedet NHT).

Jeg udbyder hormonyoga på hold og individuelle forløb i mine lokaler i Roskilde eller online.

Hold
Et holdforløb  varer ca. 9 timer fordelt over  4 mødegange.
Næste hold starter d. 27/1/26.
27/1 kl. 16.30 – 19.30
3/2   kl. 17.00 – 19.00
Uge 7 & 8 pause med hjemmepraksis 
24/3 kl. 17.00 – 19.00
Uge 10    pause med hjemmepraksis
10/3 kl. 17.00 – 19.00
Holdene er altid små, så der bliver tid til at tilpasse de enkelte øvelser til dig.

Individuelle forløb
Et individuelt forløb fordeler sig over 2 gange.
Første mødegang lærer du teknikkerne og selve programmet. Sessionen varer ca. 3,5 time.
Ved anden mødegang 4 uger senere samler vi op på, hvordan der er gået og justerer evt. teknikkerne. Sessionen varer ca. 1 time.
Et individuelt forløb kan foregå online.

Små grupper
Er I en lille gruppe veninder, kollegaer el.lign., som gerne vil lære hormonyoga sammen, er I velkomne til at kontakte mig.

På kurset  får du udleveret et skriftligt program og forskellige lydfiler til hjemmebrug.

Priser inkl. lydfil m.m. er:
1 person på hold.                                  2.500 kr. pr. person
1 person /individuelt                            3.500 kr. pr. person
2 – 4 personer / i en lille gruppe         3.000 kr. pr. person

Send mig en mail, hvis du er interesseret.