Webinar om bedre søvn

Webinar om søvn 8/1/26

Sover du dårligt – selvom du gør alt det rigtige?

Du undgår måske blåt lys fra skærme før sengetid, dropper koffein om eftermiddagen og går i seng på samme tidspunkt hver aften – alt sammen gode vaner med dokumenteret effekt på søvnen.
Men søvn er en kompleks størrelse, og derfor virker disse tiltag ikke for alle – i hvert fald ikke tilstrækkeligt.

Hvis du f.eks. er i overgangsalderen eller har hormonel ubalance, kan hormonforandringer være en afgørende årsag til din uro og afbrudte nattesøvn. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at få genoprettet balancen, for at kroppen igen kan finde ro og hvile.

Ligger du derimod stresset og spekulerer, kan afspænding og fokusteknikker være hjælpsomme – men hvis dit stresshormonniveau er forhøjet, er det ofte nødvendigt at forstå, hvad der holder dig vågen, og hvordan du kan bryde de mønstre, der holder kroppen i alarmberedskab.

På dette webinar ser vi nærmere på:

• Hvad søvn egentlig er

• Hvad der kan forstyrre vores søvn

• Sammenhængen mellem søvn og overgangsalder

• Hvad du selv kan gøre for at fremme bedre søvn

• Hvordan du bryder uhensigtsmæssige mønstre, og skaber gode rutiner, vaner og tankemønstre, der understøtter en rolig og restituerende søvn.

INFO:
Dato: 8/1/2026
Undervisere:
Lene Stein: søvnvejleder
Jacob Stein: psykolog / cand.psyk
Tidsrum: 19.30– 21.00
Pris: 200 kr.

Send en mail med navn og telefonnummer hvis du skal med.